-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iksu

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2011
Записей: 8632
Комментариев: 11218
Написано: 29280

Дневник Iksu


c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc+++

c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc

Никогда не поздно!

Вторник, 25 Марта 2014 г. 14:44 + в цитатник

zS5stwGL4Jg (604x478, 37Kb)
Рубрики:  Психология

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Прокат авто на сайте holidays.odessa.ua

Вторник, 25 Марта 2014 г. 14:42 + в цитатник
Одесса - жемчужина у моря, город - герой и столица юмора. Все это мы знаем с детства, а вот то, что здесь самые быстрые и крутые тачки, вам предстоит узнать прямо сейчас. Загляните на сайт http://holidays.odessa.ua/catalog/all и вы найдете большой перечень автомобилей, которые вы можете взять в аренду. Если есть желание погонять на классном автомобиле, произвести впечатление на девушку или просто подарить себе радость комфорта от вождения настоящей машины, то обращайтесь в компанию Holidays. Здесь большой выбор машин на любой вкус и кошелек. Есть представительские машины бизнес - класса, есть автомобили среднего класса и машины для тех, кто привык экономить. Все автомобили в отличном техническом состоянии, а цены значительно ниже, чем у конкурентов.
25 (416x276, 34Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Выбираем сыр

Вторник, 25 Марта 2014 г. 14:36 + в цитатник


1.
1 (604x388, 144Kb)

2.
2 (500x543, 142Kb)

3.
3 (498x543, 136Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 5 пользователям

Креативная мебель

Вторник, 25 Марта 2014 г. 14:33 + в цитатник
Сегодня много вирм и организаций занимаются изготовление и реализацией мебель. Но к сожалению действительно качественную и оиигинальную мебель до сих пор купить не просто. Я недавно столкнулась с необходимостью приобретения многофункциональных полок для офиса. В процессе поиска наткнулась в интернете на сайт мебельного магазина интермебель. Оказывается, здесь есть абсолютно все! Меня поразил большой выбор креативной и современной мебели для дома, квартиры и рабочих помещений. Чудесные полки для офиса от дизайнера Жорди Блази - это просто величайшее открытие нашего времени! Если вы не любите топтаться на месте, если считаете, что каждый день - это новое открытие, то мебель дизайнера из Барселоны Жорди Блази - это то, что вам нужно.
Polki-mnogofunktsional--nyie-dlya-ofisa-ot-dizaynera-ZHordi-Blazi (700x700, 46Kb)
Рубрики:  Мебель

Метки:  


Процитировано 1 раз

РИС С ОВОЩАМИ

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:56 + в цитатник
РИС С ОВОЩАМИ

Ингредиенты на 5-6 порций:
Рис жасмин - 400 гр.
Куриное филе - 2 штуки (около 400 гр.)
Шампиньоны - 500 гр.
Болгарский перец - 1 крупный (лучше красный)
Чили-перец - 1/2 стручка (или 1/3 ч.л. хлопьев сушеного перца)
Лук репчатый - 1 головка
Кинза - маленький пучок (около 50 гр.)
Имбирь - 1 ч.л. тертого свежего корня
Сок 1/2 лимона
Соль
Растительное масло для жарки

Приготовление:
1.Отварить рис: в кастрюлю налить 700 мл воды, довести до кипения, всыпать рис и перемешать. как только закипит - огонь убавить на минимум и готовить под крышкой около 12-14 минут(чтобы впиталась вся вода)
2.Пока варится рис подготовить остальные ингредиенты: куриное филе нарезать брусочками, шампиньоны - пластинками, перец - соломкой, лук - полукольцами, кинзу крупно порубить
3.В сковороде-вок или в обычной глубокой сковороде на разогретом растительном масле обжарить курицу до готовности, выложить в миску и отставить
4.В сковороду выложить лук и периодически перемешивая жарить его до прозрачности, добавить к луку болгарский и Чили перец и продолжать жарить при периодическом перемешивании до мягкости перца, выложить в миску и отставить
5.В сковороду выложить шампиньоны и обжарить их до готовности
6.К шампиньонам добавить курицу, лук и перец, кинзу, лимонный сок, тертый имбирь, соль. Хорошенько перемешать
7.Выложить к овощам и курице рис, перемешать и прогреть вместе 1-2 минуты

Приятного аппетита!
1337589800_otvarnoy-ris-s-ovoschami (500x375, 51Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Дизайн-центр LaFedja

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:43 + в цитатник
Реклама - это двигатель торговли. На сегодняшний день очень сложно придумать способ улучшения продаж товаров не используя рекламу. Реклама работает везде. Это могут быть бигборды, рекламные проспекты, лайтбоксы, этикетки, флаера и многое другое. Всю рекламную продукцию создают дизайнерские центры, которых на сегодняшний день в городе очень много. Именно поэтому так сложно выбрать самый лучший. Для того, что бы именно ваша продукция и ваши услуги пользовались спросом у покупателей нужно делать рекламные акции и рассылки. Грамотно провести рекламную компанию вам помогут в дизайн-центре LaFedja. Заказать разработку качественного дизайна можно здесь по совершенно демократичным ценам.
На данный момент Дизайн-центр LaFedja – это крепкий и сплоченный коллектив креативных и высокопрофессиональных специалистов области рекламы. Они выполнят для вас абсолютно все виды работ по графическому и мультимедийному дизайну. Основными видами деятельности компании всегда были есть и будут: создание логотипов, разработка фирменных стилей, производство полиграфической презентационной продукции, шаблонов для периодических СМИ. А так же очень востребованный в наше время дизайн интернет сайтов, а также иллюстрации и фотографии для газет, журналов и других периодических изданий. Главная особенность дизайн-центра LaFedja - это четкая реализация рекламных задач своих заказчиков. В заказы здесь выполняют быстро, четко, а что самое важное - качественно. Все сотрудники дизайн студии убеждены, что в дизайне нет мелочей, на которые не стоит обращать внимания, из мелочей часто и строится настоящая профессиональная работа. Жизнь цепь, а мелочи в ней звенья, нельзя заену не придавать значения! Здесь очень щепетильно относятся к авторскому праву, поэтому в своей работе сотрудники используют только авторские иллюстраций, фотографи и только лицензионные шрифты. Вся работа выполняется только с использование лицензионных программ.

Примеры уровня работ

Дизайн упаковки
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

Лучшие рецепты для очищения крови и улучшения ее показателей

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:37 + в цитатник
Эти средства не только влияют на кроветворные органы, но и обладают мощным оздоравливающим действием.

Рецепт 1.
250 гр измельченного чеснока и 300 гр меда тщательно перемешать, настоять 3 недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 мин. до еды .

Рецепт 2.
100 гр. мускатного ореха перемолоть и залить 500 мл водки, настаивать 21 день, периодически встряхивая. Принимать по 30 капель разбавленных 0,5 стаканами горячей воды за 30 мин. до еды. Курсов должно быть 5, перерыв между ними 10 дней .

Рецепт 3.
Корень имбиря свежий 4 см, корица молотая на кончике ножа, 1 ч. ложка зеленого чая. Залить 500 мл кипятка, дать остыть, добавить сок лимона и мед по вкусу и пить в течение дня .

Рецепт 4.
Пророщенную пшеницу принимать ежедневно по 1 ст. ложке в день, добавляя ее в салаты. Можно пророщенную пшеницу хранить в холодильнике, но не более 3 дней .

Рецепт 5.
Разжевывать 1/2 ч. ложки сухих цветков горькой полыни и запивать 1 стаканом кефира. Принимать 7 дней на ночь (желательно в 21 час), потом перерыв 10 дней и повторить курс.

Рецепт 6.
1 ч. ложку донника (купить в аптеке) залить 200 мл кипятка, принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2-3 раза в день в течение месяца.
qnVTTFzS2lQ (604x453, 51Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

История и культура Индии

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:33 + в цитатник
Индия является одной из старейших цивилизаций мира. История Индии насчитывает около 24 тысячелетий. До середины III тысячелетия до н.э. на территории Индии развилась цивилизация дравидов. В период с 2500 по 1500 г. до н.э. Индия была завоевана индо-арийскими племенами. С VIII века в Индию стал проникать ислам. Мусульманское правление продолжалось до 1398 г., когда в страну пришли армии Тамерлана. В 1526 г. потомок Тамерлана Бабур завоевал практически всю Индию и основал Империю Великих Моголов, просуществовавшую до 1857 г. Полное политическое руководство перешло к Великобритании в 1828-1835 г., а в 1857 г. Индия стала фактически протекторатом Великобритании. 15 августа 1947 г.
Индия получила независимость, однако была разделена на две части страны Индию и Пакистан. 26 января 1950 г. Индия была провозглашена демократической республикой. Государственное устройство – федеративная республика. Индийцы гордо себя называют "самой большой демократией в мире". Главой государства является президент, выполняющий в основном представительские функции. В республике 6 национальных партий, 37 партий штатов, а всего зарегистрировано более 300. Правительство возглавляет премьер министр.
0454-hramy_v_pewerah_Ajanta (680x382, 138Kb)
Рубрики:  Путешествия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ремни оптом в Одессе

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:27 + в цитатник
Одесса всегда отличалась стильными и модными жителями. Все потому, что здесь живут творческие люди с невероятным чувством юмора. если вы хотите быть похожими на одесситов, отличаться в толпе и обладать вкусом и стилем, то переходите на сайт http://remnioptom.com/catalog/all. Здесь можно приобрести такие нужные аксессуары, как кожаные ремни. Ремни из кожи, оака, и кожзама для женщин и мужчин можно заказать оптом на сайте интернет-магазина Remnioptom. Здесь очень большой выбор качественных товаров от известных мировых брендов. На сайте представлены ALON, Apple, Armani, Boss, Calvin Klein, Chanel, Fendi, Ferragamо, Gucci, Burberry, Diesel, Hermes, Levi's, Lacoste, D&G, Louis Vuitton, Versace, Moschino и другие. Цены ниже, чем у конкурентов, а доставка поражает своей скоростью.
Рубрики:  Одежда и обувь

Метки:  

КАК ПРОДЛИТЬ ЭФФЕКТ ОТ ЭПИЛЯЦИИ

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:07 + в цитатник
Индийское средство
Индийские женщины давно заметили интересный факт, что такая пряность как куркума помогает уменьшить рост волос. Итак, необходимо взять две-три ложки куркумы и залив её водой, тщательно перемешать. Получится консистенция, которая напоминает кашу. После процедуры удаления нежелательных волос натрите этой кашицей кожу и накрыв плёнкой, подержите несколько минут. Смойте кашицу под струёй проточной воды.

Сок винограда
Сок белого винограда - замечательное средство для предотвращения появления волос на длительный период времени. Вам потребуется смазать виноградным соком зоны, где была проведена депиляция. Так же хорошо протереть кожу виноградными ягодами. Проделывайте процедуру сразу после удаления волос, продолжая ее каждый день.

Спиртовой лосьон для замедления роста волос
Чтобы приготовить спиртовой лосьон необходимо смешать одну чайную ложку спирта нашатырного, одну ложку столовую водки, пять-шесть капель йода, одну чайную ложку касторового масла. После соединения этих ингредиентов получится раствор, который нужно нанести на места, где вы не хотите, чтобы появлялись волоски. Желательно протирать кожу таким раствором несколько раз в день. Храните средство в тёмном месте в закрытой ёмкости.

Рецепты из ореха грецкого
Ореховый сок недозрелого ореха не просто способствует предотвращению роста волос, но и хорошо борется с существующими волосками. Приложите к проблемным зонам зелёную ореховую кожуру. Минус этого способа - окрашенная кожа и возможность получения ожога. Поэтому аккуратно используйте орех после депиляции.

Ещё одним средством из ореха считается сожженная ореховая скорлупа, зола которой разводится с водой и втирается в проблемные участки кожи.

Также можно воспользоваться спиртовым раствором, сделанным из перегородок грецкого ореха. Чтобы приготовить настой нужно залить перегородки грецкого ореха спиртом и поставить полученное средство в тёмное место на пару недель. Используйте средство два-три дня после проведения эпиляции.

Французское средство
После удаления волос протирайте кожу лимонными дольками, что замедлит рост волосков. При регулярном проведении процедуры волосы не будут расти минимум десять дней.

Масло крапивное
Возьмите несколько столовых ложек семян крапивы и полстакана масла подсолнечного. Смешайте и оставьте на несколько недель. Затем обрабатывайте полученным составом самые проблемные участки кожи.
PGSURWWq9uU (604x393, 29Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Все для дома

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 19:04 + в цитатник
Этот пост будет полезен для тех, кто уже созрел к ремонту или каким то изменениям в интерьере своего жилья. Я искал в интернете сайт, где можно заказать кресла груши для своей гостинной и наткнулся на БТ Маркет, а здесь, оказывается есть все для дома. Если вам нужно мебель, сантехника, аксессуары для ванной, встраиваемая техника, детские игрушки, керамикак, то вам следует перейти на страницу «БТ Маркет». Здесь вы найдете абсолютно все. Весь товар обладает необходимыми сертификатами качества и подлежит гарантийному и послегарантийному обслуживанию. К стати цены гораздо ниже, чем у конкурентов.
Лично я нашел, то что искал, а вы?
minpic (589x285, 46Kb)
Рубрики:  Мебель

Метки:  

БЕРЕЗОВЫЙ СОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 18:57 + в цитатник
9 (335x244, 27Kb)
Березовый сок обладает слабительным и мочегонным средством. Он стимулирует организм выводить лишнюю жидкость, не раздражая при этом почки и мочевыводящие пути.

Ожирение и метаболизм: всем желающим иметь стабильный вес и стройную фигуру рекомендуют пить березовый сок для похудения. По словам известных диетологов для эффективного похудения нужно сжигать лишние калории и очищать организм от токсинов и отходов.

Для хорошей очистки организма от токсинов должна безупречно работать печень. Она выводит все пищевые красители, пестициды, насыщенные жиры и консерванты из нашего организма.

Работа почек заключается в выводе из организма избытка соли, мочевины, мочевой кислоты, остатков лекарственных препаратов.

Березовый сок, стимулируя работу печени и почек, очищает организм от лишней жидкости и шлаков. Обладая мягким слабительным свойством борется с запорами и эффективно очищает кишечник.

Активные компоненты березового напитка стимулируют метаболизм и регулируют обменные процессы пищеварения. Не забывайте об этих достоинствах и пейте березовый сок для похудения и профилактики ожирения.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Свадебный салон в Воронеже

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 18:54 + в цитатник
Пришла весна, на улице стало тепло и солнечно, теперь смело можно играть свадьбу. Если вы человек верующий, то желательно подождать окончания великого поста, а если нет, то можно прямо сегодня бежать в свадебный салон за платьем. Один из самых популярных салонов - это Свадебный салон в Воронеже, называется он также, как и его прекрасная хозяйка, Людмила Аникеева.
Здесь вы найдете огромный выбор свадебных и вечерних платьев. Все платья сшиты в как в классическом стиле, так и придерживаясь современных тенденций моды. Платье вам пошьют на заказ или подгонят по фигуре уже готовую модель. Если вы готовитесь к выпускному балу, то здесь вы найдете самый лучший наряд как для себя, так и для своей мамы. Покупайте красивые платья - делайте себе подарки!
404 (455x683, 87Kb)
Рубрики:  Одежда и обувь

Метки:  

Чайная колбаска

Суббота, 22 Марта 2014 г. 01:57 + в цитатник
Сегодня я пришла к вам с чудесной... чайной колбаской! Даже не ожидала, что это настолько вкусный десерт! Поскольку печенье надо крошить не до конца, его кусочки чувствуются в колбаске и аппетитно хрустят. Всем советую попробовать! Готовится считанные минуты, а удовольствия море!

Состав (на 3 шт. 20 см):
Печенье (любое) - 600 г
Какао - 3 ст.л.
Молоко - 150 мл
Масло сливочное - 200 г
Сахар - 8 ст.л.

Приготовление:
1) Печенье раскрошить так, чтобы осталось немного цельных кусочков.
2) Какао перемешать с сахаром.
3) Масло растопить в ковшике с молоком, какао и сахаром. Держать на огне до полного растворения сахара, но не кипятить.
4) Смешать печенье с жидкой смесью (поэтапно) до образования густой липкой массы.
5) Скатать три колбаски и завернуть в пищевую пленку. Отправить на 6 часов в холодильник.
6) Приятного аппетита!
0J_XRzJ-tUM (604x457, 69Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Дизайн квартиры в стиле лофт

Суббота, 22 Марта 2014 г. 01:49 + в цитатник
Хочу поделиться впечатлениями о вчерашнем вечере. У меня было свидание, как ни странно. После развода я перестала общаться с мужчинами, знакомиться с ними, и ходить на встречи, и всевозможные распития кофейных напитков. Но вот свершилось чудо я познакомилась в социальной сети с молодым человеком, который очень долго и настойчиво добивался моего расположения и наконец то уговорил пойти на свидание. Сначала мы встретились в кафе, и выпили по рюмочке кофе, а потом незаметным образом переместились к нему в гости. Мужчина, если честно оказался так себе, обычный мачо-бой, а вот квартира у него оказалась просто невероятной.
Перехожу непосредственно к описанию жилья, которое затронуло меня до глубины души. Я никогда не была в таких квартирах. На первый взгляд - это обычное жилище холостяка. В квартире нет стен и дверей, одно большое помещение, которое и холл, и зал, и спальня, и кухня. Моного солнца, света, свежего воздуха и много места. На самом деле, эта квартира переделана из офиса, который ему достался по наследству от отца. Сегодня дизайн в стиле кофт - очень популярное решение, если приходится переделывать не жилые помещения в квартиры. Основными правилами дизайна лофт является простота мебели, холодные оттенки, большие окна, высокие потолки и практически отсутствие в помещении декора. В квартире возможны остатки старого интерьера: кирпичные стены, трубы, лестницы, открытые системы вентиляции, фабричные приспособления и многое другое. Кроме того, отлично будут смотреться зеркала, металл и новомодная техника.
Так вот все это гармонично сочеталось в квартире моего нового знакомого. И еще одно обязательное условие - это чистота. Очень удивило, то что в квартире одинокого холостяка и искателя приключений был идеальный порядок, полный холодильник и бар, полный экзотических напитков. Побывать в гостях в таком доме - это невероятное приключение, которое хочется продолжать, не смотря на очень низкий рейтинг героя в моих глазах.
loft-style1 (600x483, 329Kb)
Рубрики:  Дом

Метки:  

КАК СДЕЛАТЬ ЖИДКОЕ МЫЛО ИЗ ОБМЫЛКОВ

Пятница, 21 Марта 2014 г. 15:44 + в цитатник
Хотите продлить жизнью своим обмылкам, создайте из них жидкое мыло. В результате вы получите жидкое мыло с ароматов вашего любимого мыла. Соберите обмылки. Часто у вас лежит 1-2 кусочка, так что потребуется некоторое время, чтобы накопить нужное количество. Размельчите их на более мелкие кусочки. Используйте терку. Найдите пустую бутылку с дозатором. Промойте бутылку под водой. Налейте немного лимонного сока. Налейте колпачок глицерина. Можно купить в аптеке. Засыпьте в бутылку кусочки мыла и залейте горячей воды. Если бутыль деформируется от горячей воды, то залейте всё в контейнер и смешайте всё в ней. Дайте бутыли отстояться 2-3 дня, а перед применением встряхните.
3650 (500x282, 110Kb)
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Металлоконструкции

Пятница, 21 Марта 2014 г. 15:38 + в цитатник
Современные технологии делают наши дома уютными, красивыми и прочными. Сегодня обойтись без металлоконструкций в строительстве уже не возможно. Это и быстровозводимые здания, опоры под трубопроводы, металлические ворота, балконные ограждения и другие ограждающие конструкции, а так же эркеры со шпилем на жилом доме. Если вы уже созрели к строительству своего собственного жилья, то вам на выручку придет производственная база металлических конструкций.
Я имею в виду компанию ООО «ЛАЛ», которая предлагает производство, реализацию и установку металлоконструкций на заказ в Новороссийске и других городах необъятной России. Вся продукция очень высокого качества и по самым низким ценам. Добиться такого соотношения можно только путем собственного производства. Компания выполняет заказаы любого вида сложности по уже готовым чертежам, а так же, может разработать для вас индивидуальный проект. Доверяйте профессионалам и ваш дом будет прочным, надежным и долговечным!
Рубрики:  Производство

Метки:  

Цветочные свечи

Пятница, 21 Марта 2014 г. 15:29 + в цитатник
Цветочные свечи ручной работы

1. Любые цветочки, веточки и листики разбираем на отдельные элементы для гербария.
Раскладываем на листе бумаги и сушим.

2. Покупаем в магазине самые простые, самые дешевые свечи, удаляем фитили, разламываем их на кусочки и помещаем в посуду. Ставим на паровую баню, в кастрюлю с водой.

3. Свечи начнут плавиться. Нужно следить, чтобы масса не кипела, а просто таяла - плавилась.
Подготавливаем форму. Для толстых цветочных свечей, как у автора представляемых мною работ, можно использовать алюминиевую баночку от пепси. Устанавливаем и закрепляем в форме фитиль. Заливаем парафином и ждем застывания. При комнатной температуре понадобится 2-3 часа

4. Переходим к декупажу. Нам понадобится еще одна свеча, пинцет и ложка. Нагреваем ложку над пламенем свечи. Прикладываем листики с лепестками к свече и приклеиваем их при помощи горячей ложки.

5. А теперь основной секрет: если некоторые цветы или листья не слишком красиво смотрятся на свече, мастерицы берут готовую свечу с декупажем за фитиль и опускают ее в посуду с теплым парафином. То есть покрывают свечу тонким новым слоем.
Romantic-led-electronic-flower-font-b-candle-b-font-font-b-honey-b-font-birthday-gift (700x700, 144Kb)
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Перевозка грузов через Киев

Пятница, 21 Марта 2014 г. 15:20 + в цитатник
Не смотря на сложную политическую ситуацию в стране, мы продолжаем работать. Да не просто работать, а пахать на благо родины. Патриотизм украинцев на данный момент просто зашкаливает. В обычное время наш народ придерживался мнения о том, что работа любит дураков, а вот сейчас никто и минуты не сидит без дела. Все хотят быть полезными. Я искренне верю в то, что труд победит! Ведь в стране, где люди работают всегда будут деньги. Богатый народ - это богатая страна!
Сегодня очень важно обеспечить перевозку грузов во всех направлениях. Есть компании, для которых грузоперевозки - это основной вид деятельности. Интернет-портал Zt-cargos приглашает всех желающих к сотрудничеству. Очень важно, что бы перевозка грузов через Киев и другие украинские города была организована на высшем уровне, ведь это наш престиж в глазах мировых партнеров. На сайте вы найдете массу предложений и различных вариантов для транспортировки грузов по Украине, России, Европе и другим направлениям.
Для того, что бы оформить заявку на транспортировку груза нужно зарегистрироваться на сайте. Здесь очень удобная система поиска. Что бы подобрать наиболее выгодные варианты вам необходимо просто ввести направление, вид транспорта и количество машин. А дальше система сама подберет вам подходящий вариант.
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Фитнес для глаз творит чудеса

Пятница, 21 Марта 2014 г. 03:12 + в цитатник
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
ouCJCGuJ4Io (604x345, 25Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Iksu
Страницы: 432 ... 313 312 [311] 310 309 ..
.. 1 Календарь