-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iksu

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2011
Записей: 8862
Комментариев: 11783
Написано: 30415

Дневник Iksu


c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc+++

c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc

Картофель в духовке по-гречески

Четверг, 11 Апреля 2019 г. 19:29 + в цитатник
Это что-то невероятное! Он настолько вкусный, что вам больше не захочется готовить по другим рецептам! Ох уж этот греческий картофель в духовке – просто пальчики оближешь!

Необходимые ингредиенты:
1 кг картофеля;
2 зубчика чеснока;
100 мл лимонного сока;
2 чайные ложки орегано;
петрушка;
соль;
черный перец.

Способ приготовления:
Картофель в духовке по-гречески: Так вкусно, что не нужны ни мясо, ни салат
1. Вымойте и почистите картофель. Нарежьте его дольками и уложите в форму, покрытую алюминиевой фольгой.
2. В отдельной миске смешайте масло, орегано, нарезанный чеснок и лимонный сок. Хорошо перемешайте, затем полейте соусом картофель.
3. Приправить солью и перцем. Добавьте немного воды, чтобы частично покрыть картошку, затем запекайте при 200 градусах в течение 60 минут.

Приятного аппетита!
490312-1554967203 (700x368, 72Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Адвокат по семейным делам

Четверг, 11 Апреля 2019 г. 19:14 + в цитатник
В современном мире практика семейных отношений строится в большей степени не на пути построения гармонии, а на четко выверенном деловом подходе. В силу непостоянства браков процент разводов увеличивается, а интересы сторон при разделе имущества или вопросах сохранения права на ребенка самостоятельно защитить сложно. Именно здесь поможет адвокат по семейным делам https://morgun.ua/uslugi/advokat-po-semeymin-delam/, который с высокой вероятностью предоставит решение проблемы в пользу клиента за максимально короткий срок.
Рубрики:  Советы

Метки:  

7 вещей, которые изменятся в вашей жизни, если вы начнёте делать планку

Среда, 10 Апреля 2019 г. 16:48 + в цитатник
Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны — так вы можете прийти в спортивную форму, используя лишь собственный вес. Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны — так вы можете прийти в спортивную форму, используя лишь собственный вес. Один из видов подобных упражнений — планка, и это упражнение никогда не выйдет из моды. Это одно из самых эффективных физических упражнений! Почему? Потому что планка не требует больших временных вложений с вашей стороны и позволяет достичь значительных результатов за достаточно короткое время.

Мышцы живота анатомически поддерживают нашу спину и позвоночник. Кроме того, они играют жизненно важную роль в предотвращении травм. Однако для того, чтобы они работали эффективно, мышцы корпуса должны быть сильными, и необходимо постоянно их тренировать. Планка каждый день — отличный способ укрепить эти мышцы и таким образом поддержать позвоночник. Чем же конкретно полезна планка, и что изменится, если вы начнёте делать это упражнение?

1. Улучшится работа мышц корпуса
Планка — идеальное упражнение для мышц груди, живота, рук и ног. Важность укрепления каждой группы мышц не может быть недооценена: каждая из них выполняет свою важную цель. Укрепив мышечный корсет, вы заметите:
— Улучшившуюся способность поднимать тяжести.
— Лучшую физическую форму и подготовку, особенно в том, что касается прыжков, и укрепившийся пресс.
— Улучшившуюся способность к наклонам и поворотам
— Подтянутые спину и ягодицы

2. Уменьшится риск травмы спины и позвоночника
Планка — это упражнение, которое позволяет вам укреплять мышцы, одновременно не вредя позвоночнику или суставом. Регулярное выполнение планки не только предотвращает боль в спине, но и делает ваши мышцы сильнее и обеспечивает мощную поддержку вашей спине, особенно её верхнему отделу.

3. Ускорится метаболизм в целом
Когда вы делаете планку, вы ставите перед своим телом прекрасную и сложную задачу: в планках вы сжигаете больше калорий, чем когда вы делаете другие упражнения для мышц живота (например, скручивания). Если вы будете делать это упражнение ежедневно — ваше тело будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Это особенно важно для тех, кто занят сидячей работой за компьютером. А планка с утра — залог отличного метаболизма на весь день (и да — даже во время сна!)

4. Значительно улучшится осанка
Благодаря планкам ваша способность стоять с красивой прямой спиной выйдет на новый уровень. Укрепив мышечный корсет, вы сможете постоянно ходить или сидеть с правильной осанкой — ведь укрепятся и ваши шея, плечи, грудь и спина.

5. Вы научитесь лучше держать равновесие
Вы когда-нибудь чувствовали, что, скажем, не можете простоять на одной ноге дольше пары секунд? При этом вы не были пьяны! Всё дело в том, что ваш мышечный корсет был недостаточно силён, чтобы так балансировать. Боковые планки и планки на одной ноге помогут вам в этом!

6. Вы станете более гибким, чем когда-либо раньше
Гибкость — одно из главных преимуществ регулярных выполнений планки — ведь в планке растягивается так много различных групп мышц, особенно в боковой!

7. Вы заметите, что у вас улучшилось настроение
Планка оказывает воздействие и на нервную систему, улучшая настроение. Как? В планке растягиваются именно те группы мышц, которые обычно напряжены, что приводит к стрессу и напряжению всего тела, особенно во время сидячей работы в офисе, которая приводит мышцы и нервы в состояние стресса. Хорошая новость в том, что планки не только успокоят ваши нервы, но и помогут справляться с тревожностью и депрессией (правда, только на регулярной основе).

Последнее, что мы должны сделать — рассказать и показать, как же вы должны делать планку, чтобы достичь отличных результатов всего за 5-10 минут в день.
898682-1554610805 (500x302, 58Kb)
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Автоматизация торговли бизнес процессов

Среда, 10 Апреля 2019 г. 16:41 + в цитатник
Благодаря готовым решениям для автоматизации бизнес-задач, а также пользовательским инструментам для настройки и конфигурирования системы, IQSKLAD позволяет внедрить процессный подход в работу различных подразделений компании и эффективно управлять изменениями в масштабах всего предприятия.

Темп современного бизнеса не позволяет откладывать процесс регистрации движения товаров. Более того, автоматизация торговли бизнес процессов важна не только как средство тотального учета товара в интересах владельцев бизнеса, но, прежде всего, в интересах покупателей как средство улучшения скорости и качества обслуживания, освобождения времени продавца, чтобы свободно общаться с покупателем.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

С Днем ангела Светланы!

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 16:11 + в цитатник

светлана (600x400, 54Kb)
Рубрики:  Новости

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как навести порчу через фотографию?

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 16:07 + в цитатник
Как навести порчу через фотографию?
Часто причиной неудач или даже серьезных проблем человека, становится порча или сглаз, сделанный недоброжелателем. Сглаз отличается от порчи именно намерением, порча — это целенаправленный вред недоброжелателю, совершенный особым образом ритуал. Сглаз это чья-то зависть или злое пожелание, часто даже непреднамеренное.

Одним из самых распространенных и действенных способов навредить человеку, это навести порчу через фото, причем существуют даже заговоры на смерть человека, осуществляемые именно таким образом. Поэтому прежде чем выкладывать в сеть или показывать кому-либо свои фотографии или фотографии своих близких стоит хорошенько задуматься.

Как обезопасить себя?
Для того чтобы обезопаситься от наведения порчи, в первую очередь стоит не переходить дорогу людям, способным ее навести. Также стоит аккуратнее относиться к фотографиям, ведь ни для кого не секрет, что фотография:
• Содержит частичку души, изображенного на ней человека;
• Открывает доступ к энергетическому полю;
• Предоставляет доступ к копии человека из параллельного мира.
Поэтому лучше не выкладывать фото в сеть, если вы не уверены в тех людях, которые могут получить к ней доступ. Если речь идет о печатной фотографии, лучше обезопаситься и поместить ее в альбом под целлофан. Если это невозможно, то постарайтесь, показывая фотографию, держать ее в своих руках, не допуская чужих прикосновений.

Что нужно для проведения данной порчи?
Для того, чтобы навести порчу через фото , нужно обладать поистине большими знаниями и энергетикой, поэтому лучше обратиться к специалисту. Но если по каким-то причинам сделать это невозможно, можно попробовать навести порчу своими силами. Главное помнить, что своими действиями вы вызываете темную материю и вступаете с ней в контакт, каким будет этот контакт и что получится в итоге, зависит только от ваших действий.

Сначала нужно выбрать фотографию:
• Фотография должна быть свежей, в идеале сделанной не более недели назад;
• Человек на фото должен быть один и изображен в полный рост;
• Фотография должна быть хорошего качества.

Затем определиться с тем, чего именно вы желаете своему обидчику, и, исходя из этого, уже выбирать ритуал. Самыми распространенными являются следующие виды:
• На одиночество;
• На безбрачие/импотенцию;
• На уродство;
• На болезнь;
• На сумасшествие;
• На смерть.

Когда все уже решено, нужно выяснить нюансы проведения конкретного обряда и начать действовать.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

C Днем Смеха!

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 16:35 + в цитатник

fileMini2019-03-29T17-00-09 (600x391, 47Kb)
Рубрики:  Новости

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Подарок!

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 16:31 + в цитатник
У меня сегодня праздник. Годовщина свадьбы. Вот так 16 лет назад мой муж сделал мне предложние и мы в шутку расписались 1 апреля. И прожили душа в душу уже столько лет. А сегодня утром муж сказал, выбирай тут подарок и заказывай, я все оплачу. Это агазин ЮвелирОпт, на его страничках широкий ассортимент золотых и серебрянных украшений на любой вкус. Но я выбрала себе столовое серебро. Давно мечтала о золотых ложечках и вилочках. заказала, теперь жду доставку. Скоро похвастаюсь!
Рубрики:  Дом

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Моя кулинария

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 17:46 + в цитатник
Сегодня воскресенье и захотелось чего то такого - эдакого. Купила самое просто слоеное тесно в магазине, сыр, колбасу и зелень. Мелко порубила и смешала всю начинку. раскатала тесто. Завернула в него измельченные сыр колбасу и зелень. Сделала конвертики, намазала их взбитым яйцом и посыпала кунжутом. 20 минут в духовке при 180 градусов - ВУАЛЯ!!! Слойки с сыром и колбасой готовы!

1.
photo_2019-03-31_17-38-21 (700x525, 405Kb)

2.
photo_2019-03-31_17-38-22 (525x700, 496Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ракишев Кенес Хамитович

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 17:36 + в цитатник
Ракишев Кенес Хамитович - "тайные инвестиции" или уникальный пример успеха?
Считается, что основные идеи для развития экономики зарождаются в Силиконовой долине. Однако это большое заблуждение, так как существует ряд других стран с перспективными проектами для реализации передовых технологий. Одной из таких стран является Израиль. Именно здесь, в Тель-Авиве, бизнес-партнёры Кенес Ракишев и Моше Хогег, создали фонд Singulariteam, призванный инвестировать в криптовалюту, блокчейн, виртуальную реальность, робототехнику, авиацию и космические технологии.

Как утверждают создатели фонда, именно эти сферы деятельности являются наиболее выигрышными и выгодными для развития. Не менее важен и человеческий фактор - люди, задействованные в проектах, так что вкладывать средства нужно не только в саму деятельность, но и в профессиональное развитие сотрудников. Основная цель фонда Кенеса Ракишева Singulariteam - консолидация лучших стартапов Израиля, одарённых ученых и изобретательных разработчиков.

Кенес Ракишев и новая Силиконовая долина


Судя по последним реализованным проектам фонда, учреждение вполне успешно справляется с поставленными перед собой задачами. Об этом свидетельствуют следующие воплощённые в реальность проекты:

  1. StoreDot. Инвестиция в технологию быстрой зарядки аккумуляторов смартфона. Благодаря такой технологии полностью зарядить гаджет получается всего за 30 секунд, а электронный автомобиль - всего за 5 минут. Сейчас этой технологией активно заинтересовались бренды Mercedes-Benz и Samsumg.

  2. Effective Space - технология по спасению спутников на орбите Земли. В 2020 году на орбите окажется первый беспилотный дрон-дозаправщик, который будет заправлять топливом спутники в открытом космосе. Благодаря такой технологии срок эксплуатации спутников увеличится вдвое.

  3. General Robotics - технология создания лёгких автоматизированных роботов, направленных на борьбу с терроризмом. Эти роботы будут задействованы в спецслужбах, армии и подразделениях по борьбе с терроризмом.

  4. Infinity AR - технология дополненной реальности, позволяющая управлять виртуальными объектами и приложениями посредством голосовых команд, взгляда и движений головы. Такая технология будет применена в цифровых очках, смартфонах и других электронных девайсах.


Кенес Ракишев бизнес
Итак, Кенес Ракишев является одним из самых знаменитых венчурных предпринимателей и инвесторов Казахстана, который, благодаря множеству инвестиций и успешных проектов, стал известен далеко за пределами республики. По его инициативе компания Net Element представила свою продукцию на американской бирже NASDAQ в 2012 году. Всё это произошло благодаря вложению К. Ракишева 32 млн. долларов в этот проект. Сейчас компания успешно работает в сфере мобильных платежей и транзакций с добавленной стоимостью.

Ракишев - инвестор не из робкого десятка


На сегодняшний день у Кенеса Ракишева за плечами контракты на миллионы и победы в судебных прениях, так как этот инвестор не боится браться за проблемные активы. Бизнесмен постоянно поддерживает начинающие стартапы и активно занимается благотворительностью. Именно поэтому уже в 2012 году у Ракишев был включён в список лидеров среди частных инвесторов: этот предприниматель занял почётное 8 место в рейтинге инвесторов с инвестициями на общую сумму 72 млн. долларов.

Одной из самых успешных инвестиций Ракишева можно считать сервис для размещения фото и видеоконтента Mobli, который приобрел всемирную популярность всего за год. Это приложение — альтернатива Instagram с расширенным спектром возможностей. Можно снять фото, или видео, обработать его десятком предложенных фильтров и выложить в социальные сети. Главным удобством Mobli является простота использования и бесплатные фильтры. Фото не ограничены по размерам и пропорциям, в другие соцсети его можно добавлять автоматически, делиться с друзьями и просматривать рекомендованный контент. Над его технической стороной трудится в том числе разработчик, работавший с Twitter.
[caption id="attachment_5570" align="aligncenter" width="440"]ракишев кенес хамитович ракишев кенес хамитович[/caption]
Mobli стал вторым приложением для телефона после Shazam, в который, благодаря Кенесу Ракишеву вложил деньги один из богатейших и известнейших инвесторов мира Карлоса Слима, что еще раз подтверждает верное направление, выбранное бизнесменом для вложения капитала.

Пример Карлоса Слима и Кенеса Ракишева


«Если вам доверяют такие осторожные и расчетливые предприниматели экстра-класса, значит у вас все в порядке и с бизнес-моделью, и с перспективами. Этим и знаменателен наш успех. Мистер Слим не распыляется, он прекрасно знает и понимает рынок хай-тека и вкладывает только в то, во что верит сам», — рассказал Кенес Ракишев.

Бизнесмен развивает не только развлекательные технологические начинания. Так, благодаря ему, на большой рынок вышел медицинский стартап GeneSort, который может стать прорывом в ранней диагностике болезни Альцгеймера, Паркинсона и злокачественных опухолей, благодаря полностью оцифрованной и роботизированной системе изучения анализов. Сейчас он продан гонконгскому инвестиционному фонду за 22 миллиона долларов, а значит у проекта большое будущее. Участие Кенеса Ракишева в инвестировании российского стартапа IQcard: она выстраивает программы лояльности для розничных сетей на базе банковских карточек и обслуживает их. Всего за несколько месяцев стартап стал сотрудничать с международной платежной системой Visa, а также заключила контракт с концерном Samsung, став доступной в приложении Samsung Wallet.

Еще одно направление, куда сейчас направил свое инвестиционное внимание Кенес Ракишев — криптовалюты, другими словами, виртуальные деньги. Бизнесмен считает, что за ними большое будущее. Полностью планы Ракишев пока не открывает, но говорит, что это будет блокчейн, или вовсе собственная валюта.


«На мой взгляд, за системой блокчейн и вообще критовалютами — большое будущее. Раньше к ним скептически относились, но сегодня все больше стран в мире их признают, в Японии вообще криптовалюта будет одной из официальных валют», — объяснил Ракишев свой выбор.
Рубрики:  Новости

Метки:  

ТОП-10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения infohom [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-10 самых полезных продуктов

1. Миндаль.
Кроме того, что миндаль очень вкусный, он еще имеет полезные свойства. Но, не стоит слишком увлекаться. Вам будет достаточно одной небольшой порции, примерно 20 орешков.

2. Авокадо.
В 100 г свежего авокадо содержится 12 г ненасыщенных жиров. Они снижают уровень «плохого холестерина», что, в свою очередь, уменьшает риск сердечных заболеваний и инсульта.

3. Ботва брокколи.
Этот овощ является одним из самых сбалансированных продуктов питания. Он содержит значительное количество клетчатки, кальция, железа и калия, плюс витамины A, C и K. Ботва брокколи также содержит лютеин – мощный антиоксидант, который способен устранять воспаления, предотвращает болезнь Альцгеймера, уменьшает риск гипертонии и замедляет процесс старения.

4. Голубика.
Одним из самых лучших источников антиоксидантов является голубика. Кроме того, она благоприятствует здоровой коже, способствует потере веса, повышает умственную деятельность, борется с раком, старением и поддерживает пищеварение. Ну и конечно же, она отлично подходит в качестве начинки к блинчикам.

5. Шпинат.
Этот продукт практически весь состоит из витаминов С и А. В нем много магния и фолиевой кислоты – двух важнейших строительных блоков дофамина и серотонина. Шпинат также содержит бета-каротин, лютеин и зеаксантин, они помогают уберечь вас от возрастных нарушений зрения, например, дистрофии сетчатки.

6. Батат.
Батат, или сладкий картофель – это один из лучших источников бета-каротина. Это вещество, которое в организме превращается в витамин А. Также батат является мощным «поставщиком» витаминов B6 и C, клетчатки и калия.

7. Лосось.
Пожалуй, самой полезной рыбой является лосось. Мы все знаем, что это отличный источник Омега-3 жирных кислот, которые уменьшают риск развития рака, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Чеснок.
Чеснок является мощным противовоспалительным средством, снижающим уровень «плохого холестерина» и артериальное давление. Он также укрепляет иммунную систему и борется с бактериальными и вирусными инфекциями. При приготовлении чеснока, важно не передержать его. Если чеснок подвергается воздействию высокой температуры более 10 минут, он теряет многие из своих питательных свойств.

9. Лимон.
Лимон укрепляет иммунную систему благодаря высокой концентрации витамина С. Он также повышает уровень «хорошего холестерина» и является мощным противовоспалительным средством. Согласно исследованиям, цитрусовые могут усилить процесс усвоения антиоксидантов на целых 80 %.

10. Темный шоколад.
Конечно же, темный шоколад – это полезный продукт, и, согласитесь, сам по себе очень вкусный. В 100 г темного шоколада содержится 89% РУСД (рекомендуемого уровня суточной дозы) меди, 67% РУСД железа, 58% РУСД магния, 98% РУСД марганца. Также он улучшает умственную деятельность и противостоит депрессии.
078 (640x424, 71Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Сырные лепешки за 15 минут

Четверг, 28 Марта 2019 г. 11:25 + в цитатник
Ингредиенты:
200 мл кефира
0,5 чл соли
0,5 чл соды
150 гр тертого сыра
1,5-2 ст муки

Все смешать тесто разделить на 5-6 частей, раскатать лепешки и обжарить на сковороде с маслом, можно добавить зелень.
1 (700x700, 78Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Юридическая компания

Четверг, 28 Марта 2019 г. 11:18 + в цитатник
Ищите надежного юриста? Юридическая компания касьяненко и партнеры предлагает свои услуги физическим и юридическим лицам. Первый независимый сайт отзывов предлагает вам достоверную информацию о данной компании. Читайте, изучайте делайте правильный выбор.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

Снег в конце марта

Четверг, 28 Марта 2019 г. 10:53 + в цитатник
Снег в конце марта? Не проблема! У нас есть))))

1.
1 (525x700, 473Kb)

2.
2 (525x700, 413Kb)

3.
3 (525x700, 564Kb)

4.
4 (525x700, 589Kb)

5.
5 (700x525, 441Kb)

6.
6 (525x700, 518Kb)
Рубрики:  Природа

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вы слыхали Ирина Маловица попала в скандал?

Четверг, 28 Марта 2019 г. 10:43 + в цитатник
Вы слыхали? Известная телеведущая Ирина Маловица скандал с которойзакончился с обвинениями и клеветой. Одновременно несколько сайтов выложили информацию о том, что она замешана в серьезных правонарушениях. После официального обращения адвоката с просьбой убрать публикацию откликнулся только один владелец сайта. Все остальные спустя некоторое время начали требовать деньги за удаление. Вот такие у нас люди!
Рубрики:  Новости

Метки:  

Как предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей

Среда, 27 Марта 2019 г. 17:49 + в цитатник
У многих с возрастом (или раньше времени) начинают выпадать волосы, у других портится качество ногтей, они ломаются…И что делать в такой ситуации? Как справиться с этим раз и навсегда? Мы опять спешим вам на помощь, предлагая отличный, проверенный на многих вариант избавления от таких проблем.
Начнем с т6ого, что наш внешний вид связан с состоянием нашего здоровья. Если у нас какой-то орган не работает как слдеует, то и, соответственно, это отажается на внешнем виде человека. Но данные проблемы связаны конкретно с корой надпочечниками, которые вырабатывают гормоны. При неблагоприятных условиях, таких как стресс, тревожность, они начинают уменьшить объем их выработки. В результате ногти становятся слабыми, легко ломаются, а волосы начинают выпадать.

И тогда можно воспользоваться следующим методом:
Берем 500 гр. меда,
200 гр. грецких орехов,
30 гр. сушеных листьев петрушки
20 гр. молотого имбиря
100 гр. изюма.

Что же нужно делать потом? Берем петрушку, омываем, смешаем ее с орехами (желательно использовать блендер). На это собавляем все остальные ингредиенты и смешаем. Ставим полученную смесь в холодильнике (в стеклянной банке). Как же нужно это использовать? Употребляем полученную массу до приема пищи утром, 2 ст/л, предпочтительно два-три раза в неделю. Если вам что-то в этом не нравится (вкус нехороший), то можете внести кое-какие корректировки в пропорциях. Если же вам противопоказаны какие-то из этих ингредиентов, то просто не используйте его в этом рецепте.
1 (700x468, 30Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  

Экспресс кредит онлайн

Среда, 27 Марта 2019 г. 17:40 + в цитатник
У вас есть мечта, но нет средств на ее осуществление? Возьмите экспресс кредит онлайн в компании SEBO. Онлайн займ от 5000 леев и до 17 000 леев на срок выплат от 30 дней, до 36 месяцев, без процентов. Для того, что бы получить кредит необходимо заполнить анкету на сайте и вы можете получить свои деньги в любом отделении компании. Без справок о доходах и без поручителей!
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

Диета из вареных яиц

Четверг, 21 Марта 2019 г. 09:25 + в цитатник
Сбросить 11 кило за 14 дней реально! И никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели. Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания. В чем польза яиц? Яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Этот продукт богат селеном, витамином А, витамином В2, витамином B5 и витамином B12. Яйца также содержат фолиеву кислоту, витамин Е, калий, кальций, марганец, цинк и железо.

В одном большом яйце содержится небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. Важно отметить, что все здоровые питательные вещества находятся в желтке.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:
Понедельник.
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и зеленый салат
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: фрукты
Ужин: вареная курица.

Пятница:
Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:
Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: фрукты
Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:
Понедельник:
Завтрак: 2 яйца вкрутую
Обед: салат и курица
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:
Завтрак: 2 яйца вкрутую,
Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и салат
Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: салат из тунца
Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:
Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
Обед: вареная курица и салат
Ужин: фрукты.

Воскресенье:
Завтрак: 2 яйца вкрутую
Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом.
диета (700x371, 30Kb)
Рубрики:  Красота

Метки:  


Процитировано 2 раз

Автомобили из США в Украину

Среда, 20 Марта 2019 г. 09:28 + в цитатник
Хотите выгодно купить представительное авто из США? Компания Sweetcars возьмет на себя все хлопоты по доставке,
растаможке, сертификации и постановке на учет авто «под ключ». Выбрать автомобиль можно на сайте для этого надо заполнить маленькую табличку, имя, телефон и марку автомобиля. Для сравнения вы можете оценить разницу в цене между аналогичными машинами в Украине и в США.
Если вы определились с выбором вы оплачиваете автомобиль, оплачиваете растаможку в Одессе и получаее свое авто.

Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Как очистить ковер

Суббота, 16 Марта 2019 г. 09:28 + в цитатник
Любой ковер, так или иначе со временем замазывается и в него въедается пыль, и его, без сомнения, легко и просто отчистить в химчистке. Но есть и альтернативный способ — чистка ковра в домашних условиях обойдется вам значительно дешевле, но будет не менее эффективной. Итак, приготовим чудо-средство для чистки ковра в домашних условиях.

Нам понадобится:
уксус — треть стакана;
сода — 1 ст. ложечка;
стиральный порошок — также 1 ст. ложечка;
вода — она должна быть горячей, а ее количество должно быть определено вами, так сказать, на глаз — не доходите приблизительно 5 см. до края емкости.

Теперь дело за малым. Остается только смешать все ингредиенты и перелить их в пульверизатор. А уже потом разбрызгать чудо-средство на ковер и отчистить его щеткой. Вот такая простая, довольно быстрая и недорогая чистка ковра в домашних условиях поможет вернуть ему первоначальный вид.
ковер (700x366, 26Kb)
Рубрики:  Дом

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Iksu
Страницы: 443 442 [441] 440 439 ..
.. 1 Календарь