-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iksu

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2011
Записей: 8691
Комментариев: 11398
Написано: 29625


В помощь худеющим

Суббота, 27 Августа 2016 г. 20:07 + в цитатник
Маленькие хитрости на каждый день!!!

♥ Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

♥ Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

♥ Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

♥ Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

♥ Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

♥ Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

♥ Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

♥ -Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

♥ Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

♥ На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

♥ Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

♥ Разжевывай пищу медленно и тщательно.

♥ Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
fRCrkmR_sKY (604x403, 62Kb)
Рубрики:  Красота
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 02:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2016 г. 18:51ссылка
На здоровье!
Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 02 Сентября 2016 г. 23:09 (ссылка)
14154500500472045537 (600x160, 1832Kb)
3.09.16
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 21:30ссылка
Спасибо!
lapatylechka_LILI   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2016 г. 08:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 21:30ссылка
Благодарю.
rich_dad-etxt   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 19:07 (ссылка)
Спасибо за интересную и полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:36ссылка
Заходите почаще!
rich_dad-etxt   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 19:07 (ссылка)

Спасибо_2 (377x282, 127Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку