-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iksu

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2011
Записей: 8724
Комментариев: 11483
Написано: 29801


Пищевые привычки, которые помогут просто и быстро похудеть

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 11:00 + в цитатник
Эти простые рекомендации диетологов позволят в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Многие девушки обещают себе похудеть к лету, но в итоге что-то идет не так, и избавиться от лишних кг не удается долгое время, даже при соблюдении диет. Однако диетологи уверены, что для стройной фигуры достаточно обзавестись несколькими полезными пищевыми привычками, которые позволят добиться желанного результата в короткие сроки.

Чай и кофе
Для работающих людей даже в жаркую пору день редко обходится без этих напитков, которые сами по себе практически безвредны для фигуры. Однако чаще всего мы привыкли добавлять туда сахар, который то и является "сущим злом" для стройности. Кроме того, он на деле только портит подлинный вкус чая или кофе. Можно отвыкать от него постепенно, сокращая дозу продукта, а после и вовсе отказаться.

Регулярность
Многие диетологи твердят, что лучше есть меньше, но чаще, ведь именно чувство голода является одним из злейших врагов борьбы с лишним весом. Желательно трапезничать в течение каждых 3-4 часов, то есть раньше, чем организм успеет почувствовать голод. Важно, чтобы порция блюда не превышала 300 грамм, также желательно следить за общим количеством калорий.

Вода натощак
Заезженная тема, но все же важная тема, поскольку вода - одна из ключевых составляющих нашего организма. К примеру, японские девушки, отличающиеся своей стройностью, каждое утро натощак выпивают стакан воды. Именно последняя активизирует процесс метаболизма, подготавливая пищеварительную систему к грядущей "активности".

Завтрак
Мы привыкли собираться по делам в спешке, отказывая себе в завтраке или перебиваясь булочкой на работе, что решительно неправильно. Для проголодавшегося за ночь организма отсутствие утренней трапезы становится стрессом, влекущим за собой замедление процесса метаболизма. В итоге все, что вы съедите позже, организм решит "отложить" на всякий случай.

Соль
Эта "добавка" встречается едва ли не всюду, являясь при этом врагом стройной фигуры. Данный продукт имеет склонность задерживать в организме воду, а еще соль считается одним из наиболее мощных стимуляторов аппетита. Поэтому лучше отказаться от большого количества соли, а салаты, к примеру, можно заправлять лимонным соком.
259843805 (700x525, 85Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



Таточка-Танюша   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2018 г. 03:11 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Ноября 2018 г. 18:17ссылка
Худейте с умом.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку