-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Iksu

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.09.2011
«аписей: 9068
 омментариев: 12293
Ќаписано: 31471


ƒиета из вареных €иц

„етверг, 21 ћарта 2019 г. 09:25 + в цитатник
—бросить 11 кило за 14 дней реально! » никакого голодани€. Ёксперты в области здравоохранени€ и диетологи утверждают, что диета на вареных €йцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели. ћногие люди прилагают серьезные усили€, чтобы снизить вес. ѕочти невозможно похудеть, не снижа€ потребление калорий, из-за чего все люди, сид€щие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Ќо вот диета, котора€ поможет потер€ть 11 килограмм за 2 недели. ќсновной компонент Ч €йца. ћы знаем, что наш организм нуждаетс€ в большом количестве калорий. ≈сли мы на некоторое врем€ уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. яйца содержат белок и множество питательных веществ. Ётот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Ќе потребл€йте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. „тобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питани€. ¬ чем польза €иц? яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Ётот продукт богат селеном, витамином ј, витамином ¬2, витамином B5 и витамином B12. яйца также содержат фолиеву кислоту, витамин ≈, калий, кальций, марганец, цинк и железо.

¬ одном большом €йце содержитс€ небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. ¬ажно отметить, что все здоровые питательные вещества наход€тс€ в желтке.

ћеню на 2 недели:

1-€ недел€:
ѕонедельник.
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: 2 ломтика хлеба и фрукты
”жин: варена€ курица и салат.

¬торник:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: варена€ курица и зеленый салат
”жин: апельсин, салат и 2 вареных €йца

—реда:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
”жин: варена€ курица и салат.

„етверг:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: фрукты
”жин: варена€ курица.

ѕ€тница:
«автрак: 2 €йца, сваренные вкрутую
ќбед: 2 вареных €йца и тушенные овощи
”жин: рыба на гриле и салат.

—уббота:
«автрак: 2 €йца, сваренные вкрутую
ќбед: фрукты
”жин: тушена€ курица и салат.

¬оскресенье:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
”жин: тушеные овощи.

2-€ недел€:
ѕонедельник:
«автрак: 2 €йца вкрутую
ќбед: салат и курица
”жин: апельсин, салат и 2 вареных €йца.

¬торник:
«автрак: 2 €йца вкрутую,
ќбед: 2 вареных €йца и тушеные овощи.
”жин: салат и рыба на гриле.

—реда:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: варена€ курица и салат
”жин: апельсин, салат и 2 вареных €йца

„етверг:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: тушеные овощи, 2 вареных €йца и нежирный сыр
”жин: тушена€ курица и салат.

ѕ€тница:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: салат из тунца
”жин: 2 €йца вкрутую и салат.

—уббота:
«автрак: 2 вареных €йца и фрукты
ќбед: варена€ курица и салат
”жин: фрукты.

¬оскресенье:
«автрак: 2 €йца вкрутую
ќбед и ужин: тушеные овощи и тушена€ курица

ѕрежде чем садитьс€ на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. ћеню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматьс€ спортом.
диета (700x371, 30Kb)
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку